Pudín de Chia con frutas

Pudín  de Chia con frutas

Este desayuno es de lo mejor para niños,  sustituye al clásico desayuno inventado por la industria alimenticia (cereal de caja) que normalmente solo aporta azúcares no saludables, saborizantes, colorantes…ah si vitaminas y minerales añadidos que no son asimilados por el cuerpo, digamos pura masa azucarada. Ya no busques el mejor cereal de caja, prepara el mejor desayuno, fruta!

 

 Tan solo las semillas de Chia aportan:
-Calcio, 5 veces mas que la leche de vaca
-Proteina
-Boro
-Potasio 2 veces mas que el plátano
-hierro 3 veces mas que las espinacas
-Antioxidantes 3 veces mas que los arándanos
-Magnesio
-Cobre
-Zinc
-Niacina
-fibra
-Acidos Grasos Esenciales Omega 3, mas que el Salmón.


Excelentes para un alto rendimiento físico y mental, brindan energía suficiente para un deportista, por su buen contenido en proteínas además regenera los tejidos y aumenta la masa muscular, el omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y muchos de nuestros órganos vitales, es anti-inflamatorio y mantiene una piel y cabello brillante. Las semillas de chia ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal y previenen la oxidación celular entre muchos otros beneficios y por supuesto son excelentes para niños.

Tu puedes personalizar esta receta con la fruta que mas te guste y variar sus desayunos, todas las frutas contienen gran cantidad de nutrientes y brindan la energía necesaria para las primeras horas del dia.

Pudín de Chia con Moras

Yield: 1

Ingredients

  • -lechada de almendra o coco hecha en casa
  • -2 cucharadas de semillas de chia
  • -5 fresas picadas
  • -1 plátano picado
  • -pasitas
  • -mora azul
  • -un poco de nueces o almendras

Instructions

  • Pon a hidratar las semillas de chia por unos 10 minutos en la lechada de coco
  • sirve con la fruta y decora con pasitas, nueces, se creativ@ y agrega lo que mas les guste a tu picky monkey☺
https://mypickymonkey.com/pudin-chia-frutas/

Mira la video receta, compartela y suscribete a nuestro canal de Youtube con muchas recetas saludables para niños